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2008年12月 9日 (火)

骨盤おこしの初歩

骨盤おこしの初歩的なやり方

椅子に腰掛ける。
お尻を前後に動かしてみると座面にあたる骨を感じる。
このお尻の骨は坐骨結節です。
坐骨結節が座面にあたっている状態は骨盤が後傾しています。

まずはお尻に体重をかけないようにやや前傾気味に座りましょう。

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