骨盤おこしストレッチ～１ヶ月

小椋賀寿夫さんの骨盤おこしレポートです。

４/11 （土）

今日は、その他なんでもです。

タイトルの通りですが、空手を再開し１年半、股関節の可動域を

広くするため、津島市にある「えにし治療院」というスポーツ整体へ

いきました。

すると、姿勢がいいと自分では思っていたのですが、骨盤が後ろに

傾き、しっかりと上半身が体にのっていなく、股関節も上手く可動

しておらず、腰に原因があることがわかりました。

正しい位置を色々としながら教えていただくと、これがスゴイ。

空手をやる人は分かりますが、後屈立ちや騎馬立ちがキレイに

きまり、状態のバランスが非常によくなりました。

あとは、腰を前に出すストレッチを毎日することで、１ヵ月後には

だいぶかわりますといわれました。

方法は分かっても、股関節が硬いので、徐々に仕上げていきたいと

思います。

スポーツで股関節の可動域をあげたい人にはお勧めです。

また姿勢を良くしたい人にも。

日常生活を送る上でもとても重要なことを多く学びました。

では、継続は力という事で、頑張ります。

4/14（火）

きょうはもう１つ。

先日の骨盤起こしトレーニングを、はじめて３日目。

正しいトレーニングを学び、少しずつですが、既に成果が出てきています。

先生にも、そんなに体が硬くないので、１ヶ月もすれば、

●「座って開脚をして、前に体を倒したときに、おなかがつくようになる、はず」

といわれました。

有言実行ということで、ブログに書きました。

まだおなかがつくのはだいぶ遠い（今は肘がつく程度）ですが、

１ヵ月後にはブログに写真を載せたいと思います。

なんだか、健康関連のTVショッピングみたいになってきましたが、

毎日欠かさず頑張っていきたいと思います。

では。

5/17（日）

ストレッチ１ヶ月経ちました。

毎日30分真面目に続けました。※2日間だけ飲み会のためできませんでした。

結果は3つ

①空手の蹴上げの高さが変わりました

②普段の姿勢がかわりました　※勿論、空手をするときもです。

③開脚で前に倒す動作も、先週日曜日は額が床につきました

　※やり過ぎでハムストリングスを痛めました。無理はよくないです。

写真は、今日の状態です。

今まで本を読んだり、DVDみたりやってきましたが、この骨盤お越しは

本当にスゴイ。

まだまだ骨盤の起こし具合と、背筋がしっかり伸びていないので、

引き続き頑張ります。

※これでもだいぶよくなった状態です。

継続は力ですね。頑張ります。

●小椋賀寿夫さんのブログ
http://ameblo.jp/adva-hrs/entry-10262958880.html

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